注意力是大范圍的形態(tài)，專注力是注意力更高階的表現(xiàn)，指一個人專心于某一事物、或活動時的心理狀態(tài)。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。

　　所以，如果是就大范圍的注意力（比如固定坐在座位上、不離開教室等）來說，其注意力因年齡不同，大約是以下的時間長度：
　　3歲→15分鐘　　 6歲→30分鐘
　　9歲→45分鐘　　 12歲→60分鐘

　　如果是更高階的專注力（比如要專心堆積木、完成作業(yè)等），時間就會較注意力縮短許多，這也說明要孩子長時間很專注地做一件事是蠻困難的：
　　3歲→6分鐘　　　6歲→8分鐘
　　9歲→10分鐘　　 12歲→15分鐘

　　天才，首先是注意力

　　保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”

　　專注力是通向記憶和高效率思維的閘門

　　不同的學生在記憶效率、聽課狀態(tài)和反應速度等方面的差別，幾乎與智商沒有任何關系，它們只是專注程度不同的體現(xiàn)，你的注意力在哪里，你的成績就在哪里。

　　同樣的大腦，在專注的狀態(tài)下和渙散的狀態(tài)下工作效率是截然不同的。一件工作，在集中注意力的狀態(tài)下如果需要花費十分鐘來完成，那么在注意力渙散的狀態(tài)下一個小時也未必能完成，而且工作的質量還會大打折扣。學習也是一樣，善于集中注意力的學生在十分鐘內學到的內容，恐怕比注意力渙散的學生一個小時內學到的還要多。這種差異日積月累，必然導致成績上的鴻溝。

　　專注力是幸福之源

　　專門研究快樂和幸福的契克米哈賴教授指出，一切幸福和快樂都與專注有關，一個三心二意的人是無法感受到幸福的。當我們完全沉浸在一件事情中時，你會忘記所有的煩惱和不快，你會忽略身邊的人和他們正在做的事情，你甚至會忽略你自己的存在。當你達到這樣的狀態(tài)時，你一定能感受到發(fā)自內心的幸福和快樂。

　　和那些重復、機械化的電腦游戲、手機游戲相比，學習作為一種需要一定智力投入的活動，更容易讓人進入專注的幸福狀態(tài)。如果你能讓自己把全部注意力都集中在學習上，你自然能找到快樂。成績好的學生之所以會喜歡學習、享受學習的過程，很大程度上是因為他們能夠高度集中自己的注意力。

　　所以，注意力不僅是通向記憶和高效率思維的閘門，也是打開幸福和快樂之門的鑰匙。

　　專注力從小進行培養(yǎng)和訓練效果好

　　專注力最好從小就進行培養(yǎng)和訓練，把專注力訓練融于日常生活中，你的孩子會輕松擁有專注力。

　　《如何培養(yǎng)孩子的專注力》是學習力教育專家余建祥針對眼下家長普遍不知道如何著手培養(yǎng)孩子的專注力現(xiàn)狀而開發(fā)的一堂針對家長如何在日常生活中培養(yǎng)和訓練孩子專注力的經典課程。

　　課程訓練內容
　　通過幾十個日常生活場景和案例，于生活中處處巧妙鍛煉孩子專注力，讓孩子成長的磨礪石無處不在，把孩子擁有良好的專注力，為學習和成長打下堅實的基礎。

　　課程對象：幼兒園、小學家長
　　課程時間：5天（50課時）