正如我在前文所說，探尋天賦之旅是雙向的：向內(nèi)深入挖掘自我的靈魂，向外尋找外部世界蘊(yùn)藏的機(jī)會。因為我們所有人都活在兩個世界中：一個世界是內(nèi)部世界，它因你的存在而存在，是你的內(nèi)部意識——感覺、想法、情緒和感受；另一個世界不會因你的變化而變化，它是包括了其他人、各種事物、不同環(huán)境的外部世界。外部世界無論我們的生死都一直存在。你只能通過內(nèi)部世界去感知這個外部世界。你可以通過感官去感知這個世界，通過價值觀、感受和態(tài)度去認(rèn)知這個世界。

為了發(fā)現(xiàn)天賦，你需要了解這兩個世界，要深入發(fā)掘自己的天分和熱情，并在周圍環(huán)境里尋找機(jī)會。實際上，發(fā)現(xiàn)天賦有3個環(huán)環(huán)相扣的步驟，你應(yīng)該努力練習(xí)其中的每一個步驟。

步驟1：屏蔽干擾

首先，你應(yīng)該更好地了解自己。你要花時間和自己相處，忽略他人對你的看法。但對很多人來說，真是說起來容易做起來難，因為很少有人能完全與世隔絕地生活。我們大部分時間都在和他人相處：家人、鄰居、朋友、同事。與我們關(guān)系親密的人只有幾個，而大部分人都是點頭之交，或者介于兩者之間。隨著年紀(jì)漸長，我們要承擔(dān)起更多責(zé)任，扮演更多角色。與其他人一樣，我們總是會被他人對我們的看法和要求而左右。

我們身處的時代有太多的“噪聲”和干擾，這個世界變得越來越躁動。今時今日，不管我們?nèi)绾慰浯髷?shù)碼技術(shù)對人們思維、生活和工作的影響，都不會過分。2010年，谷歌時任CEO埃里克·施密特（Eric Schmidth）估計，我們現(xiàn)在每兩天創(chuàng)造的信息量幾乎等于從文明創(chuàng)始之初到2003年人類創(chuàng)造的信息量的總和。思科公司的研究者們發(fā)現(xiàn)：截至2010年，互聯(lián)網(wǎng)包含的數(shù)據(jù)相當(dāng)于一個約580億千米長（10倍于地球到冥王星的距離）的書架上的書里包含的信息量。每5分鐘，我們就可能會創(chuàng)造一次“信息風(fēng)暴”，它的信息量相當(dāng)于整個美國國會圖書館里的所有信息。當(dāng)然，實際上可能會更多。

這種便利讓我們的注意力不斷地被新技術(shù)吸引，追求快速反應(yīng)，而不是深入的思考和批判性的反思。如果我們所扮演的角色都受到了外部世界的干擾，那么我們很容易會迷失自己。為了發(fā)現(xiàn)自己的天賦，我們必須重新找回真我。要做到這一點，我們必須創(chuàng)造一些與自我相處的獨(dú)立空間和時間，感受自己的本真，屏蔽他人的期待和各種噪聲。方法之一就是冥想。

老實說，說到冥想我有些心虛，因為我自己也不擅長。我曾經(jīng)努力嘗試過，但是注意力卻總是不夠持久，我總是會感到不安。小時候，父親總是叮囑我不要焦慮，但是我卻從未達(dá)到他所說的那種境界。如今我也已為人父，我的家人也嘗試讓我進(jìn)行冥想。如果18世紀(jì)著名的文學(xué)大師塞繆爾·約翰遜（Samuel Johnson）看到我冥想的樣子，一定會這么寫：“他就像是一只直立行走的狗，雖然看起來很別扭，但終于還是完成了。”

冥想看起來簡單，但是它需要你慢慢將思緒沉淀下來，沉浸在寧靜中。這樣我們才能清除世俗紛擾，讓真我得到片刻安寧。冥想的最大挑戰(zhàn)是要停止思考，而這也正是它的目的所在。我們常認(rèn)為聰明就是擁有邏輯性思維。思考當(dāng)然很好，但并非時時刻刻都要思考。但思考和意識不是等同的概念。?？斯?middot;托利（Eckhart Tolle）曾在其著作《當(dāng)下的力量》（The Power of Now）中寫道：“過度思考可能會禁錮我們的意識。”

思想的雜亂就像是電視屏幕上干擾信號的雪花和噪聲。冥想的目的之一就是要減少思想上的混亂，去體驗更深層次的意識。自古以來，人們都將思維的波動比喻成水面漣漪，而只有透過平靜的湖面才能看到水下的景象。

對很多人來說，冥想都不是易事。不過令人欣慰的是，冥想有很多種實現(xiàn)方法。有些方法需要靜謐的環(huán)境和地點，但有些不用。對于很多人來說，瑜伽就是一種好方法；而有些人只要安靜地呼吸和放松就可以進(jìn)入冥想狀態(tài)了。在做書中的每一次練習(xí)之前，我建議大家做幾分鐘冥想，讓自己冷靜下來，以便更加集中地去應(yīng)對接下來的問題。

練習(xí)1：冥想

●保持舒服的坐姿，肩和背伸直并放松，閉上眼睛。

●用鼻子深吸一口氣，憋氣幾秒鐘，然后緩緩地將氣吐出。

●將注意力集中在呼吸上，慢慢重復(fù)以上動作4～5次。

●自然地呼吸，并保持幾分鐘，感受自己在呼吸時的情感變化。

●如果有一些雜亂的想法（當(dāng)然這不可避免），也不要停止，只關(guān)注自己的呼吸，然后放松。

●5～10分鐘后，睜開眼睛，安靜地放松幾分鐘。

我建議大家可以嘗試幾種不同的方法，然后再選擇最適合自己的方式。每天哪怕抽出幾分鐘的時間，我們或許就可以與軀體之下的真我建立聯(lián)系。冥想雖難，也有迷人之處。